高橋整骨院日記

2014年12月26日 金曜日

お早うございます。スタッフの秀島です。

今日は「長時間座っている事が体にとって、いかに悪影響しているか」と言う話。

まず、座った段階で電気的活動量が低下し、カロリー燃焼率も1分間に1kcalしか消費できない状態になり、3時間座っていると、動脈の膨張率が半減して、血行不良に陥るとのこと。

そのまま、24時間座り続けるとブドウ糖を取り込む能力が40%失い、2型糖尿病になる恐れがあります。

また1日6時間、座る生活を2週間続けると、悪玉コレステロールが増加して肥満の原因になります。

しかも運動しても筋肉がつきにくくなり筋肉が収縮するため、心臓への血流も阻害されやすいのです。

もし、1日6時間座る生活を1年間続けると・・・・・。
ある研究によっては、女性だと骨密度が毎年1%ずつ減少する結果も出てますし、脳血流量減少により脳機能まで低下してしまいます。

さらに、この生活が10~20年に達すると質調整生存年(QALY)が7年も減少し、病気などで死に至る可能性が高まります。

主に、心臓疾患の死亡率が64%上昇や、前立腺がん・乳がんの発症率が30%増加するみたいです。

寒気の強いこの季節。部屋でぬくぬくしたいと思いますが、心を鬼にして外で運動しましょう!!!!

投稿者 高橋はりきゅう整骨院

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