美顔鍼

2014年7月17日 木曜日

紫外線対策 曽根です。


紫外線を浴びると、体内に活性酸素が発生し、皮膚細胞を酸化させてしまいます。
活性酸素はシミやシワの原因になります。
紫外線の害を防ぐには、日ごろからの紫外線対策はもちろんですが、皮膚の健康や粘膜を保護するビタミンB2(豚レバー・牛乳・卵・イワシ・ウナギ)
ビタミンC・E・カロテン(緑黄色野菜に多く、ビタミンCと一緒にとると効果がある。)鉄・葉酸などの抗酸化作用のある栄養素をとることが重要です。
緑茶に多いカテキン、ゴマに多いセサミノール、トマトに多いリコピンにも紫外線や活性酸素を除去する働きがあります。
これから夏本番です。
しっかりバランスの良い食事を摂り暑さを乗り越えて下さい。





投稿者 高橋整骨院

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