高橋整骨院日記

2012年6月 3日 日曜日

よくかむ 元気に育つ





2012年6月1日 読売

『今月4~10日は歯の衛生週間。軟らかく、あまりかまずに食べられる食品が多い現代では、昔に比べて噛む回数が減ったといわれる。

歯や口の健康に詳しい日本歯科大準教授の福田雅臣さん(口腔衛生学)は、
「噛むことで分泌させる唾液は、消化を助けるだけでなく、口の中の細菌や食べかすを洗い流す作用がある。」
と話す。このほか、かむことで脳の満腹中枢が働き、早食い、食べすぎを抑えて肥満予防になる。
口の周りの筋肉が鍛えられて表情が豊かになり、脳の働きの活性化にもつながると期待されている。


かむことの主な作用

・肥満の予防になる
・味覚が発達する
・口の周りの筋肉を使うため、発音がはっきりする
・全身の体力が向上する
・歯の病気を防ぐ
・食べ物の消化を助ける                                      』


院長の高橋です。そういえば私もかなりの早食いです。
早食いの人は、精神的なストレスが関係していると言われています。
時間がない、時間に追われいるというストレスからそうなる人が多いようです。
早食いは肥満の元と分かっているのですが、生活習慣を変えるのって難しいですね。






投稿者 高橋はりきゅう整骨院

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