高橋整骨院日記

2012年4月 3日 火曜日

体に合った枕を選ぼう

 旅先などで普段と違う枕で寝た翌朝、ひどい肩こりや首筋の痛みに悩まされたことの ある人は多いでしょう。 
合わない枕を使用すると、肩こりや頭痛、不眠などの原因になることもあります。
 快適な睡眠と爽快な目覚めを得るためには、体に合った枕選びがとても大切になります。
 では、どのような枕を選べば良いのでしょうか?  

 枕選びのポイント

●寝心地が良いこと 眠っている間に、全く枕を意識しないでいられること、そして楽に呼吸できることが 第一の条件です。
●頭に熱がこもらないこと 頭に熱がこもって温度が上がりすぎると、脳の機能は低下します。 ぐっすり眠るためには、通気性、吸放湿性に優れた素材の枕が最適です。
●寝返りに対応できること 寝返りは、うっ血を防ぐために体が要求する自然の動作です。 寝返りを妨げないように、頭が沈みすぎず、中身が偏らない枕を選びましょう。 枕の横幅は、最低でも肩幅分は必要です。


投稿者 高橋はりきゅう整骨院

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