冷え性

2011年11月17日 木曜日

体を温める食べ物

11月も中旬になり、朝晩冷え込むようになってきました。

これからの季節は体を冷やさず喉を痛めないように注意しましょう。

皮膚や粘膜を強化するにはビタミンAやカロテンを豊富に含む食材を心掛けて取るようにし、同時にビタミンCも不足なく取り毛細血管や結合組織を丈夫にすることも大事です。

粘膜が乾燥して固くなると呼吸器系の低下が起き、風邪をひきやすく皮膚もパサつき乾燥肌になりがちです。

漢方では、根菜類は体を温めると言われています。根菜類を多く取り冷えを解消しましょう。

特に「生姜」をお味噌汁に入れ毎日飲むことをお勧めします。


投稿者 高橋整骨院

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