高橋整骨院日記

2011年11月29日 火曜日

赤ちゃん小さく生まれる 伸長・体重10年前より減少

(2011年10月28日・日経)


2010年に生まれた乳児の出生時の平均体重は男の子で2980g、女の子で2910gとなり、10年前と比べてそれぞれ60g、50g減少したことが、厚生労働省の調査で分かった。

出生時の伸長も男女とも10年前より若干低くなっており赤ちゃんが小さく生まれる傾向が明らかになった。
また、乳幼児の一人歩きの運動機能の他、単語と言う言語機能も10年前と比べて発育がやや遅くなっている傾向も判明した。

この調査は厚生労働省が1950年から10年ごとに実施している「乳幼児発育調査」。
2010年9月、生後14日から小学校入学前の乳幼児1万2426人の発育状況を調査した。


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2011年11月25日 金曜日

マイコプラズマ大流行恐れ(H23.11.25  読売)

病原性微生物「肺炎マイコプラズマ」に感染して発症するマイコプラズマ肺炎が過去最悪の水準で流行しており、厚生労働省は手洗い・うがいの徹底や、せきのひどい人にマスクの着用を促すなどの予防を呼びかけている。

同省によると、週単位の患者数は今年6月下旬以降、統計を取り始めた1999年以降で最多の水準で推移。
今年中旬までの累計患者数は1万2675人に上るという。

マイコプラズマ肺炎は、咳が長期間続くのが特徴で、咳のしぶきや患者との接触などで感染する。発熱やだるさ、頭痛などの症状を伴い、重症化すると死亡することもある。潜伏期間は2~3週間を長めで、患者の8割は14歳以下の子供という。

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2011年11月24日 木曜日

子どもの体力 回復鮮明に(2011年10月10日・日経)

短距離走の速さやボールを投げる力など子どもの基礎的な運動能力の回復傾向が
鮮明になっていることが、文部科学省が10日の体育の日に合わせて公表した2010年度の
体力・運動能力調査で分かった。調査は昨年5~10月、全国の6~79歳の男女約7万4千人を対象に実施、
約6万8千人の調査票を回収した。各種目を点数化した合計点は小中高とも98年度以降で最高となった。
しかし、子どもの体力のピークだった85年の水準には届いていない。
また、中学・高校で運動部に所属していた人はその後も生涯にわたって高い体力を維持していることも明らかになった。
「運動部の経験がその後の運動習慣につながっており、生涯にわたって水準の体力を維持するのに
重要な役割を果たしている」と指摘している。

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2011年11月18日 金曜日

寝る前にストレッチ 深い眠りにも効果(2011年10月8日・読売)

寝つきが悪い、朝起きた時に疲れが取れていない時は、眠りが浅くなっている可能性がある。
寝る前のストレッチは、眠りを深くするのにも役立つ。
マッサージを受けた時、気持ちがよくなってあくびが出たり、寝そうになったりしたことがあるはず。
すると、リラックスした時に働く副交感神経が優位になるので、体の余計な力が抜けて、
眠る準備に入りやすくなる。体が十分にリラックスすると血流もよくなるので、寝ている間にも
栄養や酸素が全身にいきわたり、老廃物の排出も促進されて疲労回復も早まる。

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2011年11月17日 木曜日

体を温める食べ物

11月も中旬になり、朝晩冷え込むようになってきました。

これからの季節は体を冷やさず喉を痛めないように注意しましょう。

皮膚や粘膜を強化するにはビタミンAやカロテンを豊富に含む食材を心掛けて取るようにし、同時にビタミンCも不足なく取り毛細血管や結合組織を丈夫にすることも大事です。

粘膜が乾燥して固くなると呼吸器系の低下が起き、風邪をひきやすく皮膚もパサつき乾燥肌になりがちです。

漢方では、根菜類は体を温めると言われています。根菜類を多く取り冷えを解消しましょう。

特に「生姜」をお味噌汁に入れ毎日飲むことをお勧めします。

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